Aplicar Los 5 lenguajes del amor a las relaciones saludables.
Es fácil presumir que todo el mundo tiene la misma definición de amor, o lo que nuestras parejas saben cuando decimos: “Te amo”. Todo el mundo puede tener distintas ideas sobre qué significa el amor romántico y cómo debería expresarse. Entonces, ¿qué significa estar en una relación amorosa? ¿Cómo podemos asegurarnos de que estamos en la misma página con nuestras parejas incluso luego de que hemos llegado a la etapa en la que decir “Te amo” se vuelve algo cotidiano? Aplicar Los 5 lenguajes del amor a las relaciones saludables podría ser una forma.
¿Cuáles son los 5 lenguajes del amor?
El Dr. Gary Chapman, un consejero matrimonial, desarrolló un marco para ayudar a parejas a atender algunas de estas preguntas y fortalecer su capacidad de comunicarse efectivamente. Lo expone en su libro Los 5 lenguajes del amor: El secreto de un amor duradero. Aunque el libro de Chapman se enfoca en las relaciones de las parejas heterosexuales casadas, la idea es que los lenguajes del amor pueden aplicarse a cualquier relación íntima.
Entonces, ¿qué son los cinco lenguajes del amor y cómo saber cuál es tu lenguaje primario de amor? Chapman desarrolló un quiz sobre el lenguaje del amor, que ayuda a la gente a identificar y comprender cuál es su lenguaje de amor principal.
Descubrir su lenguaje
Otra forma de descubrir su lenguaje de amor principal es hacer una lista de las veces que se ha sentido que su pareja le quiere y aprecia. Identifique los patrones. Solo hablar de lo que hace falta hará que su pareja sienta que sus intentos amorosos no se ven ni se aprecian, y eso se puede sentir frustrante. Quizás tenga un lenguaje del amor distinto al suyo, y expresa el amor de la forma en la que le gusta que le amen.
Uno de los aspectos más reveladores que puede surgir de aprender de los cinco lenguajes del amor es la capacidad de ver con más plenitud todas las formas en las que su pareja le muestra su amor, y después compartir qué expresiones de amor son las más significativas para usted.
Los cinco lenguajes del amor son: Palabras de afirmación, tiempo de calidad, recibir obsequios, actos de servicio y contacto físico.
Comprender los 5 lenguajes del amor
Cada lenguaje del amor existe en un espectro y es posible aprender los cinco. Su lenguaje de amor principal probablemente estará relacionado con cómo el amor se expresaba en su familia de origen. Decirle a su pareja cómo prefiere amar puede mejorar su capacidad de sentir amor y aprecio. También, saber más sobre los cinco lenguajes del amor puede ayudarle a darse cuenta de cómo su pareja le muestra amor a usted, incluso si no está hablando su lenguaje principal.
Este es un breve ejemplo de cómo cinco lenguajes del amor distintos pueden estar relacionado con algo sencillo: los tacos.
- Palabras de afirmación: “Tienes más belleza que un taco”.
- Tiempo de calidad: “Hagamos tacos juntos”.
- Recibir regalos: “Te traje unos tacos”.
- Actos de servicio: “Te hice unos tacos”.
- Contacto físico: “Quiero abrazarte como un taco”.
El marco de los lenguajes del amor puede ser útil precisamente porque le brinda una forma para hacer una autorreflexión sobre sus deseos y necesidades, y después hable con su pareja sobre estos asuntos de forma saludable.
Ejemplos de los 5 lenguajes del amor
Cuando use el marco de los lenguajes del amor, es importante mantener límites saludables entre usted y su pareja. No está bien usar la idea de los lenguajes del amor como un intento de controlar el comportamiento de su pareja.
Palabras de afirmación: saludable y no saludable
- En una relación saludable, podría escuchar: “Te ves genial en ese vestido”.
- En una relación que no es saludable, podría escuchar: “Usa este vestido, te quedará genial”.
Tiempo de calidad: saludable o no saludable
- En una relación saludable, podría escuchar: “Me encanta pasar tiempo contigo”.
- En una relación que no sea saludable, podría escuchar: “No quiero pasar tiempo con nadie que no seas tú” o “Quiero pasar tiempo contigo, cancela la salida con tus amistades para que nos veamos”.
Recibir regalos: saludable y no saludable
- En una relación que sea saludable, podría escuchar: “Te compré este regalo”.
- En una relación que no sea saludable: “Te compré este regalo y ahora me debes algo”.
Actos de servicio: saludable y no saludable
- En una relación saludable, podría escuchar: “Moví tu auto para que no le dieran un boleto”.
- En una relación que no es saludable, podría escuchar: “Si me amaras, moverías mi auto para que no te dieran un boleto”.
Contacto físico: saludable y no saludable
- En una relación saludable, podría escuchar: “Quiero que nos tomemos de la mano”.
- En una relación que no sea saludable, podría escuchar: “Prueba que te importa nuestra relación y tómame de la mano”.
Aunque cada lenguaje de amor puede expresarse de distintas formas, es importante establecer límites alrededor de ellas. Si su lenguaje de amor principal es el contacto físico, por ejemplo, no necesariamente significa que siempre y únicamente quiere que el amor se exprese con sexo.
El consentimiento es una parte crucial de una relación saludable y decirle a su pareja: “Si me amaras, harías” … nunca es aceptable. El contacto físico podría significar agarrarse de las manos y abrazarse al saludarse y al despedirse. Esto también puede significar sentarse de forma cercana cuando ven televisión o sentarse del mismo lado cuando cenan en un restaurante.
Parte de aprender el lenguaje de amor de su pareja es comunicar las formas de expresar el amor con las que ambas personas se sientan bien. Si su pareja le exige que asuma comportamientos con los que usted no se siente bien para “probar” su amor, o si le hacen sentir culpa por cómo intenta demostrarle su amor, eso podría ser una bandera roja del abuso emocional.
Una relación saludable puede ser flexible y adaptarse a medida que la gente en ella crece y cambia. Al igual que con cualquier relación saludable, la comunicación es clave. Hablar sobre los lenguajes del amor y los cambios en las prioridades no debe ser una conversación única, sino una conversación constante que cada persona sienta que puede plantearle a su pareja.
Su relación y los 5 lenguajes del amor.
Cuando los esfuerzos que hace para expresar su amor no son reciprocados por su pareja, puede causar confusión. Esto puede llevar a que se cuestione si su pareja comparte esos sentimientos amorosos. A veces, puede ser que usted y su pareja son verdaderamente incompatibles y que los sentimientos de amor que tiene por su pareja no son suficientes para sostener la relación. A veces, sencillamente hay una carencia de comunicación saludable. Decir abiertamente lo que quiere y necesita puede mejorar su satisfacción en la relación. Aprender más sobre los lenguajes del amor de cada cual pudiera ser una forma de determinar si puede hacer cambios positivos. Esto les ayudará a beneficiarse de la relación.
Preguntas sobre su relación
Los lenguajes del amor son una forma de enfrentar conflictos o la distancia emocional en una relación. Sin embargo, como en cualquier herramienta de comunicación, esto solo funciona en una relación saludable. Los lenguajes del amor pueden unirlos más y hacerles comprenderse entre sí, no deberían dejarle un sentimiento de agotamiento y cansancio.
Si siente que no importa lo que diga o haga su pareja no está satisfecha, si critica o descarta sus intentos de mostrar amor en la relación, esas son banderas rojas de que su relación es abusiva. Conocer el lenguaje del amor de su pareja no debería ser una tarea. Si se siente mal o muy difícil, esto podría ser una señal de que hay asuntos subyacentes en su relación que deben atenderse.
Si tiene preguntas o preocupaciones sobre los problemas que está experimentando en su relación, o quiere saber más sobre cómo expresar el amor de forma saludable, comuníquese con nuestros representantes. Estamos disponibles 24/7 y nuestros servicios son gratuitos y confidenciales para cualquier persona en EE. UU. o en sus territorios.