Sistema de apoyo en el hogar

Cuando te prepares para hablar sobre tu situación en busca de apoyo, recuerda:

Identifica a alguien en quien confíes.

Tú conoces a tu familia y amigos y la situación de tu relación mejor que nadie, y es importante tener en cuenta estos factores cuando te acerques a alguien buscando apoyo. ¿Con quién te sientes cómodo para expresarte? ¿En quién sientes que puedes apoyarte?

Evalúa las experiencias de las personas con las relaciones y cuáles relaciones tú admiras. Es posible que puedan ayudarte a descubrir en qué es importante concentrarse.

Pregúntate si estás listo para hablar.

El hecho de que hayas identificado a alguien con quien hablar no significa que ya tengas que hacerlo y eso está bien. Si deseas sincerarte con alguien con quien no has pasado tiempo últimamente, intenta encontrar nuevas oportunidades para compartir antes de hablar de tu situación. El pasar tiempo juntos podría brindarte más confianza para cuando sientas que es momento de sincerarte.

También puede permitirte preveer la respuesta de esas personas hablándole de un tema distinto, pero relacionado.

Habla del tema.

Las conversaciones sobre el abuso en el noviazgo son difíciles. Si no puedes encontrar las palabras adecuadas para comenzar, considera romper el hielo de forma distinta, como ver una película juntos que trate sobre el abuso en el noviazgo o discutir un ejemplo de gran repercusión mediática para romper con ideas erróneas. También puedes compartir con anticipación un artículo sobre el abuso en el noviazgo y darles tiempo para leerlo antes de discutirlo.

No importa cómo abordes el tema, lo importante (y admirable) es que lo estás haciendo.

Establece tus límites.

Considera de antemano qué papel deseas que desempeñe tu sistema de apoyo: si deseas que alguien hable sin darte consejos, déjale saber amablemente; si deseas que los detalles que compartes sean confidenciales, dilo directamente y asegúrate de que entiendan que romper tu confianza podría ponerte en peligro. Recuerda que siempre puedes dejar de compartir tu experiencia si ya no confías en ellos.

Siempre ten en cuenta que una persona con quien hables podría contarle a otra.

Especialmente si hay abuso físico, las personas con las que te sinceras pueden preocuparse por tu seguridad y querer protegerte de la manera que consideren mejor, sin conocer ni entender todas tus circunstancias. Ten sumo cuidado con lo que le dices a tus amistades si pertenecen a círculos sociales compartidos donde regularmente se disemina información o chismes.

Compartir tu situación puede ser un riesgo, pero el apoyo que recibes puede compensar esas inquietudes. Tú eres la persona que mejor conoce tu situación.

Prepárate para una variedad de reacciones.

Las personas que se preocupan por ti pueden reaccionar fuertemente cuando les hables del daño que has experimentado o que continúas experimentando. Están molestas porque te aman y no quieren que te maltraten. Incluso si expresan preocupación o apoyo por tu pareja abusiva debido a sus propias relaciones personales, en última instancia, están preocupados por las condiciones en las que te encuentras sin entender las dinámicas del abuso.

Estamos aquí para ayudar.

Si necesitas orientación para encontrar tu sistema de apoyo o simplemente necesitas alguien con quien hablar, por favor, comunícate con nosotros en cualquier momento del día o de la noche. Podemos ayudarte a encontrar formas de comenzar un diálogo y construir un sistema de apoyo duradero en tu hogar.