¿Deberíamos separarnos?

Está bien si decides continuar la relación ahora mismo, lo importante es ser honesto contigo mismo acerca de tu decisión. Si bien las relaciones poco saludables pueden volverse más saludables con suficiente tiempo y dedicación, no es realista tratar de “arreglar” una relación abusiva. Solo puedes cambiar tu propio comportamiento, no el de tu pareja.

Si deseas terminar la relación pero aún no estás listo para hacerlo, considera estas medidas para planificar tu seguridad mientras tanto:

• Si vas a una fiesta o evento con tu pareja, planifica de antemano regresar a casa con alguien en quien confíes.
• Si es posible, evita estar a solas con tu pareja. Trata de asegurarte de que haya otras personas cerca cuando estén juntos, ya sea en actividades grupales o cuando estén juntos en público.
• Si vas a estar a solas con tu pareja, dile a alguien en quien confías dónde estás y cuándo regresarás.

Terminar una relación nunca es tan simple como separarse y seguir adelante, no importa lo que tus amigos o familiares digan. Está bien sentirse inseguro o triste de irse, incluso si tu relación es abusiva o poco saludable. Estas son algunas cosas importantes que debes recordar cuando estés considerando la separación:

• Es normal tener miedo de sentirse solo después de la separación. Tu pareja probablemente se ha convertido en una parte importante de tu vida y es posible que pases más tiempo con tu pareja que con tus amigos o familiares. Recomendamos identificar actividades que te ayuden a mantenerte ocupado de maneras gratificantes o reconfortantes: cosas como hablar con amigos o buscar nuevos pasatiempos.
• Probablemente extrañarás a tu pareja después de la separación. Tal vez mucho. Incluso si han sido abusivos o controladores, es difícil asumir un cambio tan drástico en tu vida. Intenta escribir las razones por las que deseas culminar la relación antes de hacerlo y guárdalas como recordatorio futuro.
• Acostumbrarse a recuperar el control de tu vida pudiera tomar tiempo. Si tu pareja es controladora o celosa, podría tomar muchas decisiones por ti. Sé paciente y amable contigo mismo mientras te reajustas y busca el apoyo de amigos o familiares de confianza si comienzas a sentirte indefenso o abrumado.
• Es normal sentir miedo de ponerle fin a tu relación. Hazle caso a tus miedos. Utiliza nuestro plan de seguridad interactivo para pensar en situaciones peligrosas que pudieras encontrarte y recuerda que tu seguridad siempre es la prioridad. Si es posible, identifica recursos fuera de la Policía, tanto para situaciones de emergencia como para las que no lo son. Busca más información sobre la seguridad, la ley y el orden.

Poner fin a una relación poco saludable o abusiva no es lo mismo que poner fin a una relación saludable. Por lo general, es particularmente difícil tener una separación pacífica o de mutuo acuerdo con una pareja abusiva. Es posible que no acepten la decisión, no respeten tus límites, traten de controlarte o traten de hacerte sentir culpable utilizando súplicas, amenazas o insultos.

Recuerda: siempre y cuando tú estés bien con la separación, no importa que tu pareja no lo esté.

Si estás pensando en terminar tu relación, considera estos consejos para hacerlo de forma segura:

• Si pudiera ser una amenaza para tu seguridad, no lo hagas en persona. Puede parecer cruel terminar una relación por teléfono o por texto o correo electrónico, pero tu seguridad es más importante que proteger sus sentimientos.
• Si vas a culminar la relación en persona, hazlo en un lugar público. Pídele a un amigo o familiar de confianza que espere cerca y, si puedes, lleva un teléfono celular.
• No trates de explicar tus razones para terminar la relación más de una vez. No hay nada que puedas decir que haga feliz a tu ex y pudiera usar la ocasión como una oportunidad para intentar cambiar tu opinión.
• Déjale saber a tus amigos y familiares que vas a separarte de tu pareja, especialmente si crees que es posible que tu ex venga a tu casa o trate de enfrentarte cuando no haya nadie más.
• Si tu ex viene a tu casa cuando estás solo, no te acerques a la puerta. Ten el teléfono a la mano en caso de que necesites pedir ayuda.
• Confía en ti. Si sientes miedo, hazle caso a ese instinto.
• Pide ayuda. Chatea con un asesor ahora para hablar sobre tu situación.

El fin de una relación poco saludable o abusiva no significa necesariamente el fin de los riesgos que podrías enfrentar. Considera tomar medidas después de la separación para garantizar tu seguridad continua:

• Si te encuentras reviviendo viejos recuerdos, mantente firme y recuerda por qué tomaste la decisión en primer lugar.
• Habla con tus amigos y familiares de confianza para identificar maneras en que puedan apoyarte. Si es posible, dile a tu familia lo que está pasando, especialmente si tu ex pudiera venir a la casa sin previo aviso.
• Habla con un consejero o maestro de confianza para tratar de ajustar tu horario de clases o encontrar otras maneras de fortalecer tu seguridad en la escuela.
• Evita las áreas aisladas en la escuela o lugares donde pasas el tiempo, y evita caminar solo o usar audífonos mientras estás en público.
• Cuando vayas a fiestas o eventos a los que creas que tu ex podría asistir, mantén a tus amigos o familiares de confianza cerca.
• Guarda los mensajes amenazantes o acosadores que tu ex te envíe. Actualiza la configuración de privacidad en tus redes sociales y pídele a tus amigos que hagan lo mismo.
• Memoriza números importantes para servicios de emergencia y otros números importantes en caso de que no tengas acceso a tus contactos telefónicos.

Lo más importante: cuídate. Puede que no sea obvio al principio, pero todo lo que dejas detrás crea espacio para nuevas y emocionantes oportunidades en tu vida. Recuerda qué te hacía feliz antes de la relación y reemplaza tus viejas rutinas con actividades para las que no tenías tiempo. Recomendamos reconectar con un viejo amigo, dar un paseo, escuchar música o explorar formas creativas de expresión como la fotografía o la poesía.