Resolución de conflictos

En todas las relaciones hay conflicto. Y por “conflicto” nos referimos específicamente a desacuerdos verbales y discusiones. Entre las personas existen desacuerdos, lo que no es algo malo necesariamente. De hecho, es tu derecho tener una opinión diferente a la de tu pareja.

Resolución de conflictos en relaciones sanas

En una relación sana la comunicación es clave. Cuando te comunicas de manera efectiva estás comprendiendo mejor a tu pareja y esto hace la relación más fuerte. Cuando son capaces de resolver conflictos de manera exitosa están desarrollando una relación sana y madura. Aunque el conflicto es algo normal, también puede ser una indicación de que hay ciertas cosas en tu relación que no están funcionando. Si lo que está causando conflicto en tu pareja son cosas como: qué película van a ver, con cuáles amig@s se van a juntar o quién va a lavar los platos; puedes usar estos consejos que pueden ayudarte a resolver esos desacuerdos de una manera saludable:

  • Pon límites. Tod@s merecemos ser tratad@s con respeto, aún durante una discusión. Si tu pareja te maldice, te insulta o te ridiculiza, pídele que pare. Si no lo hace, aléjate y dile que no quieres continuar discutiendo en ese momento.
  • Identifica el problema real. Típicamente, las discusiones tienen lugar cuando las necesidades de uno de los miembros de la pareja no están siendo satisfechas. Intenta llegar al fondo del asunto. Si tu pareja parece muy necesitada, es posible que sólo se esté sintiendo un poco insegur@ y necesita que le des un poco más tu apoyo para animarse. Si estás enfadad@ pues tu pareja no está sacando la basura, tal vez lo que realmente te está molestando es que sientes que estás haciendo todo el trabajo de la casa. Aprende a hablar sobre la raíz del problema para que puedas evitar peleas constantes.
  • Acepta las diferencias. Si tú y tu pareja no pueden solucionar un asunto, algunas veces es mejor dejar el asunto. No pueden estar de acuerdo en todo. Enfóquense en las cosas que son importantes. Si el asunto es muy importante para que tu lo dejes pasar y no puedes aceptar las diferencias, entonces tal vez no sean realmente compatibles.
  • Cede cuando sea posible. Es fácil de decir pero difícil de hacer. Ceder es una parte importante en la resolución de conflictos y de cualquier relación exitosa. Digamos que tu pareja quiere comida china y tu quieres comida india. Cede y compren comida china hoy, pero comida india la próxima vez que coman fuera. Encuentren un término medio en el que l@s dos se sientan satisfechos con los resultados.
  • Considéralo todo. ¿Este asunto es realmente importante? ¿Cambia esto lo que siente el/la un@ por el/la otr@? ¿Estás cediendo en tus creencias o tu moral? Si es así, es fundamental que hagas saber lo importante que es tu posición. Si no, tal vez este es un momento para ceder. También, considera las razones de tu pareja. ¿Por qué te molestan? ¿Cómo se ve este asunto desde su punto de vista? ¿Es inusual que tu pareja se moleste? ¿Tu pareja usualmente cede? ¿Estás siendo desconsiderad@?

¿Todavía discutiendo? Si has intentado estos consejos pero todavía siguen discutiendo,considera terminar con la relación. L@s dos merecen una relación sana sin tantoconflicto.

Resolución de conflictos en relaciones malsanas

Aunque el conflicto es normal, tus discusiones no deberían convertirse en ataques personales y ningun@ de l@s dos debe tratar de bajar la autoestima de el/la otr@. Si nopuedes expresar tus sentimientos sin temor a represalias, puede ser que estésexperimentando abuso. Aprende más sobre abuso verbal y cómo saber distinguir entreel abuso verbal y los desacuerdos normales.Recuerda, un signo de una relación abusiva es una pareja que trata de controlarte omanipularte. ¿Está tu novi@ molest@ porque:

  • Fuiste a la práctica de baloncesto en vez de pasar tiempo con él/ella?
  • Revisó tu celular y no le gustaron los mensajes de texto o las llamadas que recibiste?
  • Estás pasando tiempo con amig@s pero él/ella piensa que l@ estás engañando?
  • No estás list@ para tener sexo?
  • Estás tratando de estudiar pero él/ella quiere conversar? Si están discutiendo sobre estas cosas, te animamos a que tomes la prueba de la relación sana para ver si realmente estás en una relación sana.
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