Quiz de las relaciones sanas

Tod@s merecemos estar en una relación segura y sana. ¿Sabes si tu relación es sana? Elige qué tan a menudo tu pareja hace las siguientes cosas para darte cuenta. Asegúrate de escribir tus respuestas. Al final te darás cuenta qué valor darle a tus respuestas.

La persona con la que estoy (con frecuencia, algunasveces o nunca)

1. Me da su apoyo en las cosas que hago y me anima a intentar cosas nuevas. Con frecuencia Algunas veces Nunca
2. Le gusta escucharme cuando estoy pensando en algo. Con frecuencia Algunas veces Nunca
3. Me habla cuando no está content@ por algo en la relación. Con frecuencia Algunas veces Nunca
4. Está dispuest@ a ceder. Con frecuencia Algunas veces Nunca
5. Comprende que tenemos intereses diferentes y podemos pasar tiempo aparte. Con frecuencia Algunas veces Nunca
6. Es groser@ con mis amig@s. Con frecuencia Algunas veces Nunca
7. Me critica o me distrae cuando estoy haciendo algo que no l@ involucra. Con frecuencia Algunas veces Nunca
8. Es extremadamente celos@ o posesiv@. Con frecuencia Algunas veces Nunca
9. Me acusa de flirtear o engañarl@ cuando no es cierto. Con frecuencia Algunas veces Nunca
10. Constantemente me monitorea o hace que me reporte. Con frecuencia Algunas veces Nunca
11. Quiebra o tira cosas cuando peleamos. Con frecuencia Algunas veces Nunca
12. Amenaza con destruir mis cosas. Con frecuencia Algunas veces Nunca
13. Trata de controlar lo que hago, con quién me veo, lo que me pongo, cómo me veo o con quién converso. Con frecuencia Algunas veces Nunca
14. Me hace sentir nervios@ mucho. Con frecuencia Algunas veces Nunca
15. Me culpa de problemas, me menosprecia, me dice apodos o me critica. Con frecuencia Algunas veces Nunca
16. Me hace sentir como que nadie más me podría querer. Con frecuencia Algunas veces Nunca
17. Amenaza con lastimarse a sí mism@, o con hacerme daño a mi, mi mascota o mi familia Con frecuencia Algunas veces Nunca
18. Me agarra, me empuja, me asfixia, me da puñetazos, me cachetea, me sujeta contra el piso, me tira cosas o me hace daño de cualquier otra manera. Con frecuencia Algunas veces Nunca
19. Grita o me humilla frente a otras personas. Con frecuencia Algunas veces Nunca
20. Me presiona, me hace sentir culpable o me fuerza a tener sexo o a avanzar más de lo que quiero. Con frecuencia Algunas veces Nunca

Puntuación

Por cada si, anota los siguientes puntos:

  • Preguntas 1-5: Con frecuencia: -5, Algunas veces: -3, Nunca: 0
  • Preguntas 6-10: Con frecuencia: 5, Algunas veces: 1, Nunca: 0
  • Preguntas 11-15: Con frecuencia: 10, Algunas veces: 5, Nunca: 0
  • Preguntas 16-20: Con frecuencia: 50, Algunas veces: 25, Nunca: 0

Ahora que ya terminaste y tienes la puntuación, el próximo paso es averiguar lo que significa. Simplemente toma el total de puntos y mira cuál categoría aplica a ti.

Puntuación: 0 puntos o menos

¿Tuviste un resultado negativo o un cero? No te preocupes, ¡es algo bueno! Parece que tu relación está en el camino sano. Mantener una relación sana toma trabajo, ¡continúa! Recuerda que mientras tú puedes tener una relación sana, es posible que un/a amig@ tuyo no la tenga. Si conoces a alguien que está en una relación abusiva, averigua cómo l@ puedes ayudar.

Puntuación: 1-5 puntos

Si obtuviste de uno a cinco puntos, puede que estés notando unas cuantas cosas en tu relación que son poco saludables, pero no significa necesariamente que son señales de alerta. Es una buena idea ponerle atención para asegurarse de que no se está desarrollando un patrón no saludable.

Lo mejor que puedes hacer es hablar con tu pareja y hacerle saber lo que te gusta y lo que no te gusta. Anímal@ a hacer lo mismo. Recuerda, la comunicación siempre es importante cuando estás construyendo una relación sana. También es importante mantenerse informad@ para que puedas reconocer los diferentes tipos de abuso.

¿Todavía tienes preguntas? Chatea con un/a defensor/a de jóvenes para más información.

Puntuación: 6-10 puntos

Si obtuviste de seis a diez puntos, parece que estás notando algunas señales de alerta y tu relación puede ser malsana. No ignores estas señales. Algo que comienza pequeño puede hacerse mucho peor con el tiempo. Ninguna relación es perfecta; ¡requiere esfuerzo! Pero en una relación sana tu no encuentras comportamientos abusivos.

Si piensas que tu relación no es tan sana como tú lo mereces, chatea con un/a defensor/a entrenad@ para obtener más información

Puntuación: 11-50 puntos

Si obtuviste de once a cincuenta puntos, definitivamente estás notando las señales de alerta y puedes estar en una relación abusiva. Recuerda, el abuso no es solo físico. Aprende sobre los diferentes tipos de abuso y cómo reconocer las señales de alerta.

Puntuación: más de 50 puntos

Si obtuviste más de 50 puntos, es importante que consideres tomar pasos para garantizar tu seguridad. Un/adefensor/a entrenad@ está disponible para trabajar contigo y crear un plan de seguridad que se ajuste a tu situación y se enfoque en mantenerte segur@ aunque decidas mantenerte en la relación.

No tienes que pasar por esto sol@. Te podemos ayudar. Chatea con un/a defensor/a de jóvenes para aprender sobre tus diferentes opciones. Tod@s merecemos una relación sana.

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