Estableciendo límites

Ya sea que estés viendo a alguien ocasionalmente o que llevan tiempo saliendo juntos, establecer los límites es un paso importante en cualquier relación. Es bueno si amb@s comparten el mismo entendimiento. Para tener una relación sana, amb@s deben saber lo que quiere el/la otr@, cuáles son sus metas, sus temores y sus límites. Debes sentirte cómod@ comunicándole honestamente a tu pareja tus necesidades sin temer cómo él/ella pueda reaccionar. Si tu pareja te dice que tus necesidades son estúpidas, se enoja contigo o actúa en contra  de lo que te hace sentir cómod@, entonces es posible que tu pareja no te esté mostrando el respeto que tú mereces.

El conversar sobre tus límites con tu pareja es una excelente manera de asegurarte de que las necesidades de amb@s estén siendo satisfechas y de que te sientas segur@ en tu relación. Mira a continuación algunas cosas que puedes tener en cuenta a la hora de establecer límites en tu relación:

Emocional

  • La palabra “A”: decir “te amo” varía de persona a persona y de momento a momento en  una relación. Si tu pareja te lo dice pero tú todavía no lo sientes, no dejes que eso te haga sentir mal; tal vez es tan simple como que todavía no estás list@. Hazle saber a tu pareja como te hizo sentir cuando lo dijo y exprésale tus propias metas con respecto a la relación.
  • Tiempo aparte: A pesar de que es maravilloso querer pasar mucho tiempo con tu pareja, recuerda que también es importante pasar tiempo aparte. Tanto tú como tu pareja deben tener la libertad de pasar tiempo con amistades (de cualquier sexo) o con familia sin tener que pedir permiso.  También es saludable que pases tiempo a solas haciendo cosas que disfrutas o que te ayudan a relajarte. Debes poder sentirte cómoda de decirle a tu pareja que hay cosas que necesitas hacer sol@ y no sentirte atrapad@ porque tienen que pasar junt@s todo el tiempo.

Físico

  • Tómate tu tiempo: no te apresures si no estás list@. El contacto físico  con tu pareja no tiene que suceder todo de repente si no estás list@. En una relación sana, ambos saben hasta dónde el/la otr@ quiere llegar y se comunican entre sí si sus posiciones cambian al respecto. No hay un libro que establezca las reglas y diga hasta aquí tienes que llegar a esta edad o a este punto determinado en  una relación; de modo que deja que las cosas sucedan a tu propio ritmo.
  • El sexo no es deuda por nada: Tú no le debes nada a tu pareja. Sólo porque tu pareja te lleva a comer fuera, te compra un regalo o te dice “te amo”, no significa que le debes nada a cambio. No es justo que tu pareja te reclame que no l@ quieres porque no “te entregas por completo”. Aún si es algo que han hecho antes, nunca te sientas obligad@ a volverlo a hacer sólo porque tu pareja te está poniendo presión. Recuerda, “NO” significa “NO”.

Digital

  • Las contraseñas son privadas: Aún cuando confíes en tu pareja, no es necesariamente una buena idea compartir las contraseñas de acceso a  tu teléfono y a cuentas de internet. Así como tienes derecho a pasar tiempo sol@, también tienes derecho a tener privacidad digital. Darle a tu pareja acceso a tu cuenta de Facebook o Twitter le permite publicar lo que quiera sin obtener primero tu permiso. Esto también le permitiría ver las personas con quienes te has comunicado, lo cual podría causar celos injustificados, sobre todo si nada está pasando. Para que puedas sentirte segur@, tu contraseña es algo que sólo tú debes saber y así siempre podrás tú mantener el control sobre tu información.
  • Fotos y sextear: así como es importante que establezcas  tus límites físicos, es importante establecer límites digitales con respecto a qué es lo que te sientes cómod@ mandando por un mensaje de texto. Una vez que con una foto o con un texto aprietas “enviar”, has perdido el control sobre quién puede verlo. Si tu pareja te manda una foto inapropiada y demanda que tú hagas lo mismo, debes sentirte cómoda de poder decirle que no te sientes cómod@ compartiendo algo así a través de un mensaje de texto, sin tener el temor  de que se enfade o te amenace.

Los límites están directamente basados al respeto. Tú y tu pareja deben saber qué es pasarse de límites  en todos los aspectos de tu relación, para que amb@s se sientan segur@s. ¿Tienes alguna pregunta sobre cómo establecer límites en tu relación? Llámanos y hablaremos contigo sobre ello.

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