¿Deberíamos terminar?

Si estás en una relación malsana o abusiva, decidir el próximo paso puede ser muy difícil. Tú tienes sentimientos por esta persona y has desarrollado una historia con él/ella. Sin embargo, es el futuro, no el pasado, lo que debes considerar. ¿Serás feliz con él/ella? ¿Podrás lograr tus metas? ¿Te sentirás segur@? Cualquier decisión que tomes, tepodemos ayudar a tener un plan para tu seguridad.

Si te quedas con él/ella

Si decides quedarte, asegúrate que estás siendo honest@ contigo mism@ sobre tu decisión. A pesar de que una relación malsana puede transformarse en sana con suficiente tiempo y dedicación, es irreal “arreglar” una relación abusiva. Recuerda, al final del día tú solo puedes cambiar tu propio comportamiento, no el de tu pareja.

Otra posibilidad es que tú quieras terminar, pero tal vez no estás list@ o puede que no sea posible dejar tu relación abusiva de manera segura. Intenta los siguientes consejos:

  • Si vas a una fiesta o evento con tu pareja, planea la manera de regresar a casa con alguien en quién confíes.
  • Evita estar a solas con tu pareja. Intenta que otras personas estén alrededor cuando están junt@s.
  • Si estás a solas con tu pareja, asegúrate que alguien sepa dónde estás y cuándo regresarás.

¿Cómo preparase para terminar la relación?

Puede ser que sientas presión de tus amig@s y tu familia para que termines la relación y logres el cambio, pero nosotr@s sabemos que nunca es tan fácil. Aquí hay algunas cosas que hay que tener presentes cuando estés pensando enterminar la relación:

  • La persona con la que estás saliendo probablemente se ha convertido en una gran parte de tu vida. Puede que ahora l@ veas a él/ella más de lo que ves a tus amig@s y familia. Entonces, tener miedo de sentirse sol@ luego de terminar es normal. Hablar con amig@s o encontrar nuevas actividades puede ayudarte a llenar más fácilmente el tiempo que ahora tendrás libre.
  • Probablemente extrañarás a tu pareja después de terminar, quizá mucho. Aún cuando él/ella ha sido abusiv@ y controlador@, es normal que l@ extrañes. Intenta escribir las razones por las cuales quisiste terminar la relación y mantenlas como un recordatorio para después.
  • Si tu pareja es controlador@ y celos@, puede ser que tome muchas decisiones por ti. Puede tomar tiempo ajustarte a tomar tus propias decisiones otra vez. Si comienzas a sentirte incapaz o abrumad@, recurre a tu sistema de apoyo. Puede ser que tengas miedo de terminar tu relación. Si es así, toma este temor seriamente. Usa nuestros libros de trabajo para hacer un plan de seguridad para pensar en las situaciones peligrosas que puedes enfrentar.

Terminando la relación

Terminar una relación malsana o abusiva no es lo mismo que terminar una relación sana. Tu pareja abusiva puedeno aceptar que quieras terminar o puede no respetar tus límites. Puede intentar controlarte con culpabilidad,amenazas o insultos. Puede ser difícil terminar de manera pacífica o mutua con una pareja abusiva. Lo importante es saber que si TÚ estás de acuerdo con la decisión, está bien si tu pareja no lo está. Si estás considerando terminar la relación, considera estos consejos:

  • Si no te sientes segur@, no termines la relación en persona. Puede parecer cruel terminar por el teléfono o correo electrónico, pero puede ser la manera más segura.
  • Si terminas en persona, hazlo en un lugar público. Haz que tus amig@s o padres esperen en un lugar cercano. Intenta llevar un celular contigo.
  • No trates de explicar las razones para terminar la relación más de una vez. No hay nada que puedas decir que vaya a hacer a tu ex feliz.
  • Hazle saber a tus amig@s y padres que estás terminando la relación, especialmente si piensas que tu ex va a ir a tu casa a confrontarte cuando estés sol@.
  • Si tu ex llega a tu casa cuando estás sol@, no abras la puerta.
  • Confía en ti mism@. Si sientes temor, es probablemente por una buena razón.
  • Pide ayuda. Llama a un/a defensor/a de jóvenes al 866.331.9474. Él/ella está capacitado y list@ para responder a tus preguntas.

Luego de terminar

Solo porque una relación malsana o abusiva termina, no significa que el riesgo de violencia también termina. Usa estos consejos para mantenerte segur@ luego de terminar tu relación:

  • Habla con amig@s y familiares para que ell@s te puedan apoyar.
  • Si puedes, dile a tus padres lo que está sucediendo, especialmente si hay posibilidades de que tu ex vaya a tu casa.
  • Habla con un/a consejer@ de la escuela o un/a maestr@ en quien confíes. Junt@s, pueden avisarle a seguridad, ajustar tu horario o encontrar otras maneras de hacerte sentir segur@.
  • Evita áreas aisladas en la escuela y el los lugares donde acostumbras a pasar tiempo. No camines sol@ o uses audífonos.
  • Mantén a amig@s o familiares cerca cuando vayas a fiestas o eventos en que pienses que tu ex va a estar.
  • Guarda cualquier mensaje amenazador o acosador que tu ex te envíe. Cambia tu perfil a privado en las redes sociales y pide a tus amig@s que hagan lo mismo.
  • Si alguna vez sientes que estás en peligro inmediato, llama al 911.
  • Memoriza números de teléfono importantes en caso de que no tengas acceso a tu celular.

Planeación de seguridad

La planeación de seguridad es pensar con anticipación qué harías en situaciones peligrosas. Te ayuda a tomar las mejores decisiones y evitar el pánico. Descarga la Guía de Planeación de Seguridad para la universidad o la escuela secundaria para poder comenzar.

Guía de Seguridad Para la Escuela Secundaria

Guía de Seguridad Para la Universidad

Ahora, ¿qué sigue?

Puede que no sea obvio al principio, pero todo lo que dejaste atrás solo abre espacio para cambios emocionantes entu vida. En vez de pasar tiempo atrapad@ en la rutina (que te recuerda lo que estás tratando de olvidar), sé creativ@ y ¡haz algo nuevo! Además, recuerda lo que te hacía feliz antes de la relación. ¿Habían cosas que te gustaba hacer pero que dejaste de hacerlas por tu pareja? Remplaza una a una tus viejas rutinas por actividades para las cuales nunca tenías tiempo antes. Aquí hay algunas ideas:

  • Toma una clase de yoga.
  • Vuelve a conectarte con un/a viej@ amig@.
  • Adquiere una nueva mascota. ¡Estará feliz de que lo hayas hecho!
  • Intenta una receta nueva que encontraste en Pintrest.
  • Toma largas caminatas y explora tu vecindario.

Si te encuentras estancad@ en viejas memorias, mantente fuerte y recuerda cómo te sentías cuando tomaste esta decisión. Ya no tienes que aguantar eso más y tú puedes estar plenamente en control de tu vida otra vez. Parece como que estar solter@ no sea tan malo después de todo.

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