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Como Reponerse de una Ruptura de una Relación Abusiva

Las fotos, los recuerdos, el lugar favorito para pasar el tiempo, las películas, los regalos… hay tantas maneras diferentes de recordar dolorosamente una relación que terminó. Después de una separación de una relación abusiva, puedes sentir que el mundo entero se ha vuelto al revés, no dejando nada más que sentimientos de tristeza, soledad y depresión.

Es completamente natural sentirte de esta manera, hasta puedes sentir que dejar la relación era la decisión equivocada. En loveisrespect, te animamos a mantenerte fuerte y mantenerte alejado de las relaciones abusivas. Echemos un vistazo a algunas cosas útiles que pueden ayudarte a superar una ruptura difícil.

Es natural sentirte herida: terminar una relación abusiva es un gran cambio, y puede ser desafiante acostumbrarte a los cambios en la vida. En las relaciones abusivas, es común que las parejas pasen todo su tiempo libre juntos. Además, las personas que son abusivas pueden hacer que la otra persona piense que él o ella no es digno de tener amigos o salir con otra persona. Cuando la relación termina y la persona abusiva ha hecho todo lo posible para hacer que la otra persona se sienta indigno, puede ser fácil sentir que no le importas a nadie.

Dado que el compañero abusivo quiere que la relación continúe para que pueda seguir aprovechandose de su pareja, una persona abusiva normalmente hace que la otra persona se sienta culpable por querer terminar la relación abusiva. El abusador también puede hacer amenazas para mantener a su pareja temerosa de terminar la relación.

Así que muchos de los sentimientos negativos que una persona puede tener después de una ruptura de una relación abusiva son el resultado del abuso que sucedió en la relación. Lo importante es saber que está bien sentirse de esa manera: la persona que fue abusiva lo hizo sentir de esa manera, y eso NO es aceptable.

La creación de una red de apoyo fuerte es clave: el embotellamiento de todas las emociones fuertes que alguien siente después de una ruptura y mantenerlos dentro de si puede ser una tarea desalentadora. Esta es la razón por la que es importante construir una sólida red de apoyo a la que recurrir en momentos en que las emociones después de una ruptura son difíciles de manejar. Una red de apoyo puede incluir cualquier persona (s) con la que te sientas cómodo hablando acerca de la ruptura como familia, amigos, consejeros, y loveisrespect.

Consejería puede ser una buena opción para seguir adelante después del abuso, ya que proporciona a la gente con una oportunidad para hablar de sus sentimientos después de la disolución de una relación abusiva. Si no está segura de dónde buscar consejería, loveisrespect tiene recursos de asesoramiento en tu área que estaríamos encantados de compartir contigo.

Si no te sientes cómoda al hablar con una consejera alguien que es un buen oyente (que no le dirá cómo sentirte o qué hacer) puede ser tan útil como hablar con una consejera. Lo importante es tener el valor de discutir tus sentimientos sobre la ruptura. Si encuentras que es difícil abrirte a la gente, comenzar un diario puede ser una gran ayuda también. No sólo podrás desahogarte, pero también tendrás un registro de cómo te sientes.

Una de las cosas más preciosas que tenemos es tiempo, y la opción de cómo pasar ese tiempo se pierde poco a poco en una relación abusiva. Después que la relación termina, puede ser increíblemente liberador saber que puedes volver a perseguir tus cosas favoritas. La mejor parte es que “cosas favoritas” es sólo eso … lo que más te gusta hacer. Así que si se trata de pasar tiempo con la familia y amigos, jugar un deporte, aprender un instrumento, ir al centro comercial, el voluntariado, o el baile, las cosas que te dan alegría son útiles para superar una ruptura. Puede ser incómodo empezar a salir con otros y estar probando cosas nuevas, pero al igual que cualquier cosa, con el tiempo será más fácil y más fácil hasta el punto en que no puedas esperar a divertirte de nuevo.

A pesar de que una persona puede sentirse desalentada o confundida después de la ruptura, cada persona que decide dejar una relación abusiva ya ha dado el paso más difícil de seguir adelante y eso es: dejar la relación.

A medida que pasa el tiempo, estos sentimientos negativos disminuirán; al reconocer que no es culpa tuya sentirte de esta manera, y al crear una fuerte red de apoyo, y perseguir tus pasiones, estos sentimientos negativos disminuirán y, finalmente, desaparecerán. Y si alguna vez sientes que no tienes a nadie a quien acudir, expertos de loveisrespect están disponibles para escucharte las 24 horas del día, los 7 días de la semana al 1.866.331.9474 o a través de chat en vivo en español de 12 a las 6 p.m. diariamente.