Ruptura-de-una-Relacion-Abusiva

Como Reponerse de una Ruptura de una Relación Abusiva

Las fotos, los recuerdos, el lugar favorito para pasar el tiempo, las películas, los regalos… hay tantas maneras diferentes de recordar dolorosamente una relación que terminó. Después de una separación de una relación abusiva, puedes sentir que el mundo entero se ha vuelto al revés, no dejando nada más que sentimientos de tristeza, soledad y depresión.

Es completamente natural sentirte de esta manera, hasta puedes sentir que dejar la relación era la decisión equivocada. En loveisrespect, te animamos a mantenerte fuerte y mantenerte alejado de las relaciones abusivas. Echemos un vistazo a algunas cosas útiles que pueden ayudarte a superar una ruptura difícil.

Es natural sentirte herida: terminar una relación abusiva es un gran cambio, y puede ser desafiante acostumbrarte a los cambios en la vida. En las relaciones abusivas, es común que las parejas pasen todo su tiempo libre juntos. Además, las personas que son abusivas pueden hacer que la otra persona piense que él o ella no es digno de tener amigos o salir con otra persona. Cuando la relación termina y la persona abusiva ha hecho todo lo posible para hacer que la otra persona se sienta indigno, puede ser fácil sentir que no le importas a nadie.

Dado que el compañero abusivo quiere que la relación continúe para que pueda seguir aprovechandose de su pareja, una persona abusiva normalmente hace que la otra persona se sienta culpable por querer terminar la relación abusiva. El abusador también puede hacer amenazas para mantener a su pareja temerosa de terminar la relación.

Así que muchos de los sentimientos negativos que una persona puede tener después de una ruptura de una relación abusiva son el resultado del abuso que sucedió en la relación. Lo importante es saber que está bien sentirse de esa manera: la persona que fue abusiva lo hizo sentir de esa manera, y eso NO es aceptable.

La creación de una red de apoyo fuerte es clave: el embotellamiento de todas las emociones fuertes que alguien siente después de una ruptura y mantenerlos dentro de si puede ser una tarea desalentadora. Esta es la razón por la que es importante construir una sólida red de apoyo a la que recurrir en momentos en que las emociones después de una ruptura son difíciles de manejar. Una red de apoyo puede incluir cualquier persona (s) con la que te sientas cómodo hablando acerca de la ruptura como familia, amigos, consejeros, y loveisrespect.

Consejería puede ser una buena opción para seguir adelante después del abuso, ya que proporciona a la gente con una oportunidad para hablar de sus sentimientos después de la disolución de una relación abusiva. Si no está segura de dónde buscar consejería, loveisrespect tiene recursos de asesoramiento en tu área que estaríamos encantados de compartir contigo.

Si no te sientes cómoda al hablar con una consejera alguien que es un buen oyente (que no le dirá cómo sentirte o qué hacer) puede ser tan útil como hablar con una consejera. Lo importante es tener el valor de discutir tus sentimientos sobre la ruptura. Si encuentras que es difícil abrirte a la gente, comenzar un diario puede ser una gran ayuda también. No sólo podrás desahogarte, pero también tendrás un registro de cómo te sientes.

Una de las cosas más preciosas que tenemos es tiempo, y la opción de cómo pasar ese tiempo se pierde poco a poco en una relación abusiva. Después que la relación termina, puede ser increíblemente liberador saber que puedes volver a perseguir tus cosas favoritas. La mejor parte es que “cosas favoritas” es sólo eso … lo que más te gusta hacer. Así que si se trata de pasar tiempo con la familia y amigos, jugar un deporte, aprender un instrumento, ir al centro comercial, el voluntariado, o el baile, las cosas que te dan alegría son útiles para superar una ruptura. Puede ser incómodo empezar a salir con otros y estar probando cosas nuevas, pero al igual que cualquier cosa, con el tiempo será más fácil y más fácil hasta el punto en que no puedas esperar a divertirte de nuevo.

A pesar de que una persona puede sentirse desalentada o confundida después de la ruptura, cada persona que decide dejar una relación abusiva ya ha dado el paso más difícil de seguir adelante y eso es: dejar la relación.

A medida que pasa el tiempo, estos sentimientos negativos disminuirán; al reconocer que no es culpa tuya sentirte de esta manera, y al crear una fuerte red de apoyo, y perseguir tus pasiones, estos sentimientos negativos disminuirán y, finalmente, desaparecerán. Y si alguna vez sientes que no tienes a nadie a quien acudir, expertos de loveisrespect están disponibles para escucharte las 24 horas del día, los 7 días de la semana al 1.866.331.9474 o a través de chat en vivo en español de 12 a las 6 p.m. diariamente.

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Cómo pedirle a alguien que salga contigo respetuosamente

Hay pocas cosas que son ordinarias y que a la vez pueden causar ansiedad, como lo es preguntarle a alguien que salga contigo. Una cosa extraña acerca de nosotros los seres humanos es que todos anhelamos la intimidad, sin embargo, pocos de nosotros encontramos ese deseo fácil de admitir. Incluso después de que hayas ensayado de frente del espejo la frase de tu solicitud, por teléfono a tu mejor amigo y en el sofá con tu perro, todavía hay la posibilidad de rechazo, que para algunos es francamente aterrador. Pero ni siquiera eso es una razón para evitar la experiencia penosa.  Para aliviar la situación incómoda para los dos, aseguráte de que estás siendo respetuoso hacia la persona con quien quieres salir. Éstos son algunos consejos para cuando desees respetuosamente preguntarle a alguien:

Aprende a separar la fantasía de la realidad y aceptarla

Es super fácil dejarte arrebatar por los sentimientos fugaces, de hacer planes en tu mente de pasar tiempo con esa persona que te atrae.  Pero es muy importante reconocer estos sueños como sólo eso – deseos y fantasías no fundamentadas en la realidad. Debido a que existen fuera del ámbito de la lógica, de la razón o de la circunstancia, son cosas peligrosas a las que pueden adherirse. También son cosas peligrosas para proyectar sobre otra persona. Recuerda que esta persona que deseas es su propio ser humano autónomo con esperanzas y sueños propios, NO una extensión de tus fantasías. Teniendo esto en mente te ayudará a aceptar el resultado de poner tus sentimientos al descubierto y aceptar el resultado.

Cuando le preguntas a alguien que salga contigo es bueno tener una actividad una actividad en mente

Como el patinaje sobre hielo, un concierto o nadar en su estanque. Esto sirve varios propósitos: uno, que le permite llegar a conocerse en un ambiente divertido, neutral, sin presión romántica. También demuestra que tu intención es llegar a conocerse como personas y no como una conquista sexual. Por supuesto, el deseo de ser sexual con alguien es completamente normal, y dependiendo de tu relación única, puede ser algo que ustedes dos necesitan hablar y comunicarse abiertamente. Por lo general, el tiempo para conversar sobre este tema no es al salir contigo por primera vez.

Por último, no debes presionar a la persona a darte una respuesta definitiva

No es raro que alguien se sienta avergonzado por la solicitud y dar una respuesta ambigua para evitar la torpeza del rechazo. Dar a esta persona espacio y permitir que la relación fluya en cualquier forma que pueda tomar, para progresar naturalmente.

Si tienes preguntas sobre éste o cualquier otro tema de relaciones de pareja, comunícate con loveisrespect. Expertos están aquí para hablar por teléfono 24/7 llamando al 1 (866) 331-9474 o por chat en español todos los días de 12 p.m. a 6 p.m. CST.

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Rompiendo los mitos de los celos

Rompiendo los mitos de los celos

Los celos en las relaciones suno de los problemas más comunes que escuchamos en loveisrespect. Los celos son un sentimiento que aparece en la mayoría de las relaciones, ya sea si acabas de empezar a salir con alguien o si han llevado un noviazgo durante mucho tiempo. Lo que determina si los comportamientos en tu relación son saludables, insalubres o abusivos puede ser el cómo lidiar con los sentimientos de celos. Puesto que hay tantas maneras diferentes de enfrentarse a tus propios celos, queremos romper algunos de los mitos y ayudarte a aprender a manejar siempre los celos de una manera saludable.

Mito 1: Mi pareja no debe hablar, textear o pasar el rato con amistades.

¡Falso! En una relación sana, ambos en la pareja deben animarse mutuamente a tener amigos de cualquier género fuera de la relación. Es importante establecer límites para asegurarse de que ambos tienen la misma opinión sobre lo que podría constituir una trampa, pero tú y tu pareja deben poder tener amistad con otras personas.

Mito 2: Revisar el teléfono de mi pareja y sus cuentas de medios sociales está bien si sospecho que me puede estar engañando.

¡Falso! Si escuchaste un rumor o tienes la sensación de que te puede estar engañando, nunca está bien revisar el teléfono de tu pareja o sus cuentas de medios sociales sin su permiso. En una relación saludable, si te preocupa que tu pareja te esté engañando, debes poder comunicarte con ellos abiertamente acerca de tus sentimientos. Recuerda, es más eficaz abordar esto como una conversación, en lugar de una acusación.

Mito 3: Ya que mi pareja me ha engañado o me mintió en el pasado, no debería confiar en ella cuando me dice que está siendo fiel.

¡Falso! Es natural que te sientas herido por su engaño o deshonestidad, pero nunca está bien usar el pasado en contra de tu pareja. La confianza es algo que decidimos dar, en lugar de ser algo que se puede ganar de nuevo. No confiar en tu pareja no es justo para ella o para ti. Si no estás seguro si puedes confiar en tu pareja, piensa en lo que se necesitas para poder confiar en ella de nuevo. Si tu respuesta tiene algo que ver con el control de ella, entonces no estás realmente confiando en ella. Si tu respuesta tiene algo que ver con ajustar tus propios celos y comportamientos, entonces puedes ser capaz de pasar a tener una relación saludable.

Mito 4: Si mi pareja está celosa de que otras personas hablen conmigo, sólo está tratando de protegerme.

¡Falso! Al igual que en el Mito 1, las relaciones saludables incluyen amistades saludables. Si tu pareja te está diciendo que no te permite hablar con otras personas porque podrían estar interesadas en ti, entonces tu pareja no te está mostrando que confía en ti. Cuando uno de los miembros de una pareja trata de decirle al otro con quién hablar, qué usar o a dónde ir, está afirmando poder y control, lo cual es insalubre e incluso puede ser abusivo.

¿Te sorprendió que estas declaraciones fueran falsas? ¿Sientes que necesitas más información sobre cómo manejar los celos de una manera saludable? Expertos están aquí para hablar por teléfono 24/7 llamando al 1 (866) 331-9474 o por chat en español todos los días de 12 p.m. a 6 p.m. CST.

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El Mito del Abuso Mutuo

“Lo que dijiste me hizo actuar de esa manera.”

“Tú también me golpeaste / me empujaste.”

“Tu has empezado esto.”

“Tu también me estás abusando.”

¿Tu pareja alguna vez te ha dicho cosas como estas? Aquí en La Línea Nacional, hablamos con muchas personas que son capaces de reconocer que su relación no es saludable o incluso es abusiva, pero también creen que el abuso existe en ambos extremos, o que ambos en la pareja son culpables por el abuso.

Muchas veces, hablamos con sobrevivientes de abuso que quieren discutir preocupaciones que tienen acerca de sus propios comportamientos. A menudo expresan que su relación es mutuamente abusiva, un concepto utilizado cuando se describe una relación en la que ambos en la pareja son abusivos entre sí. Pero el “abuso mutuo” no existe. El abuso es un desequilibrio de poder y control. En una relación insalubre o abusiva, puede haber comportamientos no saludables por parte de ambos compañeros, pero en una relación abusiva una persona tiende a tener más control que la otra.

Entonces, ¿por qué no existe abuso mutuo?

Autodefensa

Si alguna vez le has gritado a tu pareja, has participado en un intenso argumento o has utilizado la fuerza física, hay ciertos casos en los que esto no sería considerado abusivo.

A lo largo del tiempo el abuso puede conducir a la desintegración de la autoestima, resultar en sentimientos de baja autoestima y estrés emocional intenso o incluso trastorno de estrés postraumático (PTSD). Si bien nunca es saludable gritarle a tu pareja o ser violentos, si estás experimentando abuso y utilizas una de estas estrategias al sentir que tu seguridad está en riesgo o al intentar restablecer tu independencia en la relación, entonces no es abuso, sino autodefensa. La autodefensa no es abuso, y la identificación como tal puede aumentar cualquier miedo que ya sientas en la situación. Todo el mundo tiene derecho a defender su seguridad, tanto emocional como físicamente.

Intercambio de culpa

La excusa del “abuso mutuo” le permite a la pareja abusiva intercambiar la culpa. Sabemos que las parejas abusivas rara vez asumen la responsabilidad de sus acciones y que el intercambio de culpa es una táctica común. Si tu pareja abusiva está reclamando que eres igual o más responsable por un incidente, o que también eres una persona abusiva, esta es su manera de manipularte a creer que  hiciste algo para merecer un trato abusivo. Creer que tienes la culpa ayuda al compañero abusivo a seguir teniendo control y a menudo te deja sentir como si fueras tu quien necesita hacer cambios en el comportamiento.

Por ejemplo, se produce un argumento en el que tu pareja intenta evitar que salgas de la habitación. Puede bloquear físicamente la puerta, y en tu intento por salir, con razón empujas a tu pareja fuera del camino. Tu pareja elige atacarte por esto con violencia física. Después afirma que fuiste abusivo también porque lo empujaste. El intento de tu pareja para evitar que salgas de la habitación es el esfuerzo clave para ganar poder y control. Su reacción extrema al empuje también es una forma de demostrar poder y control, al sentirse amenazada por tu opción de salir. Cuando existe una relación sana tu pareja respetaría tu derecho a alejarse de una discusión, y en este caso salir de la habitación. Al fin, te culpan por sus acciones de violencia en una búsqueda final de control. El empujar a tu pareja con el fin de alejarte de ella no constituye un abuso. El abuso es un patrón de comportamiento destinado a tener poder sobre otra persona, usualmente una pareja.

Diferencia entre el sobreviviente y el abusador

Al evaluar tu comportamiento y el de tu pareja, es posible que notes ciertas cosas que se correlacionan con las señales rojas de abuso. Eso, junto con la manipulación constante de una pareja abusiva y el intercambio de culpa, puede hacer difícil aceptar que eres el sobreviviente y NO el abusador en la relación. Una manera de reconocer la diferencia entre un abusador y la persona que está siendo abusada es la disposición a buscar el cambio. Admitir a un comportamiento insalubre o abusivo, comprometerse a detener, buscar ayuda y preguntar sobre el proceso de cambio son cosas que las personas abusivas rara vez hacen. Si estás leyendo este post porque estás pensando en cómo puedes cambiar tus propios comportamientos y crear una relación más saludable, pregúntate: ¿Es esto algo que podrías ver a tu pareja haciendo?

Si tienes preocupaciones acerca de tu relación, expertos de loveisrespect están disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana al 1.866.331.9474 o a través de chat en vivo en español de 12 p.m. a 6 p.m. diariamente.

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¿Qué es “Revenge Porn” o “Venganza Porno”?

“Si te vas, arruinaré tu vida con estas fotos …”

Una forma de abuso digital que podrías que existe es la pornografía no consensual, a menudo llamada “venganza porno” o “revenge porn”. Este tipo de abuso se considera como una manifestación de abuso sexual, ya que implica la distribución digital de fotos desnudas o sexualmente explícitas y / o videos de una persona sin su consentimiento. Se llama “venganza” porno porque las imágenes o videos son a menudo utilizados como represalia o como material de chantaje por una pareja actual o anterior.

En loveisrespect, escuchamos de muchas personas que han experimentado esta forma de abuso. Algunas víctimas han compartido voluntariamente imágenes privadas y en confianza con sus parejas, y se da el caso de que las parejas rompan su confianza, especialmente al terminar la relación y luego amenacen con distribuir esas imágenes públicamente. Otros han tenido compañeros coercitivos, quienes obligan a su pareja a crear materiales sexualmente explícitos para avergonzarlos, controlarlos y manipularlos. Alternativamente, una pareja abusiva puede tomar fotografías o videos sin el conocimiento de la víctima y luego usar la amenaza de compartir esos materiales por internet para mantener el control sobre la víctima.

Como todas las formas de abuso, la venganza porno es extremadamente traumatizante. Lamentablemente, la rama legislativa ha tardado en responder; No todos los estados han promulgado leyes contra la venganza porno o lo reconocen como un crimen, dejando a las víctimas con poco o ningún recurso legal en algunos casos. La iniciativa de lae conocida como el Cyber ​​Civil Rights Initiative proporciona una guía de las leyes estatales, así como una lista de recursos adicionales para sobrevivientes de violencia domestica.

Consejos y recursos de seguridad

Tú tienes el derecho de decir “no” si no estás cómodo enviando a tu pareja imágenes sexualmente explícitas. Nadie está nunca obligado a participar en actividades sexuales de ningún tipo, con nadie. Ten en cuenta que en todos los estados es ilegal tener o compartir fotos o vídeos sexuales de cualquier persona menor de 18 años. Si tu pareja continúa solicitando imágenes o vídeos que no te sientes cómodo tomando o enviando, aquí hay algunos consejos de seguridad:

  • Dile a tu pareja que tus padres o tutores supervisan tus teléfonos celulrares para que no pueda tomar o enviar material sexualmente explícito.
  • Cambia el teléfono a uno que no tenga la capacidad de tomar fotos o grabar vídeo.
  • Sugiere otras maneras de conectar sexualmente que no puedan ser documentadas.

Si tu pareja continúa presionándote o empieza a forzarte a enviar materiales sexualmente explícitos y no te siente segura de resistir o rechazar, puedes sentir que el curso de acción más seguro es enviarlos. Los siguientes consejos pueden ayudar a proteger su seguridad y privacidad tanto como sea posible:

  • Trata de evitar mostrar las características de identificación (cara, tatuajes, marcas de nacimiento, etc) en las imágenes que envías.
  • Toma fotografías utilizando un fondo neutro, no identificador con iluminación oscura.
  • Agrega un filtro a la foto que alterará el color haciendo que la imagen sea menos identificable.
  • Google ha creado un formulario donde las víctimas de “venganza porno pueden” solicitar que sus imágenes se eliminan de los resultados de búsqueda por internet. Puedes acceder al formulario aquí.
  • Obtén apoyo y has un plan de seguridad emocional.

Si tu pareja te está presionando para que envíes fotos o videos explícitos, o si está amenazándote con compartir materiales que has compartido con ella en privado, llama o comunícate por chat con nosotros en cualquier momento. Nuestros expertos están aquí para proporcionar apoyo, consejos de planificación de seguridad, y también puede conectarte con recursos locales o legales en tu area dependiendo de su situación.

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¡Hablemos sobre el respeto + el sexo!

El respeto es importante en todos los aspectos de una relación, pero cuando se trata de sexo, es realmente importante que el respeto mutuo sea una prioridad.

Para tener sexo respetuoso de cualquier clase, ambos en la pareja necesitan tener una comprensión sólida de los límites del otro alrededor de la actividad física y sexual. Tal vez uno o ambos  no tienen mucha experiencia con el sexo, algo que es totalmente aceptable.  O tal vez uno o ambos  es realmente experimentado algo que también es totalmente aceptable. Ser capaz de hablar honestamente con tu pareja acerca de lo que quieres, lo que no quieres y lo que se siente cómodo o incómodo es absolutamente crucial. También es muy importante que seas capaz de confiar plenamente en que tu pareja no violaría tus límites ni ignoraría tus sentimientos. Si no puede hablar con tu pareja acerca del sexo, y / o no sientes que puede confiar en la otra persona, entonces tú y tu pareja probablemente no están listos para hacerlo.

Otro ingrediente clave para una relación sexual sana y respetuosa es el CONSENTIMIENTO. No podemos decirlo lo suficiente, el consentimiento es 100% esencial. El consentimiento no es sólo decir no a algo; Se trata de decir con entusiasmo sí! El consentimiento significa que ambas personas están entusiasmadas y completamente de acuerdo con lo que está sucediendo. Todos tenemos el derecho de determinar por nosotros mismos lo que hacemos con nuestros cuerpos, cuando lo hacemos y con quién. Siempre. Incluso si estás en una relación con alguien, eso no significa que estás obligado a tener sexo de ningún tipo. TÚ y solo tú decides a qué consentirás y qué no lo harás.

Entonces, ¿Cuáles son las cualidades de una relación sexual respetuosa?

  • Controlarse entre sí antes, durante y después de la actividad sexual
  • Hablar abiertamente y honestamente acerca de lo que te gusta y no te gusta
  • Escuchar el uno al otro
  • Aceptar que “No significa no” y sólo “Sí significa sí”.
  • Respetar los límites de cada uno en todo momento
  • No compartir o amenazar con compartir cosas personales (información, imágenes, videos) con otros
  • Respetar el derecho de la otra persona a la privacidad, por el internet y fuera de este

Las relaciones sexuales respetuosas, felices y saludables son posibles para personas de todos los sexos y orientaciones sexuales. Como cualquier tipo de relación, se necesita comunicación, límites, confianza y respeto.

¿Tiene preocupaciones acerca de tu relación? ¿Tu pareja alguna vez ha intentado que hagas cosas sexuales que no quieres hacer? Nuestros expertos están disponibles 24/7. Llama al 1-866-331-9474

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¿Qué es el respeto en una relación saludable?

La gente tiene muchas ideas diferentes sobre lo que significa la palabra “respeto”. A veces, se utiliza para significar admiración por alguien importante o inspirante para nosotros. Otras veces, el respeto se refiere a la actitud y consideración hacia una figura de autoridad, como un padre, pariente, maestro, jefe o incluso un oficial de policía. En este contexto, se presume que se debe respetar a aquellos que tienen ciertos tipos de conocimiento y poder. Y otras veces, el respeto significa sostener el derecho básico de que cada persona tiene que tomar sus propias decisiones y sentirse segura en su propia vida cotidiana.

En este post, estamos hablando de respeto en el contexto de las relaciones de pareja. En una relación sana, ambos miembros de la pareja son iguales, lo que significa que ninguno de los dos tiene “autoridad” sobre el otro. Cada persona es libre de vivir su propia vida, que puede incluir la decisión de compartir algunos aspectos de su vida con su pareja. El respeto también significa que, aunque no siempre estamos de acuerdo con nuestros compañeros, decidimos confiar en ellos y poner fe en su juicio. Esta confianza se puede construir con el tiempo a medida que su relación progresa y se aprende más sobre los demás.

¿Cómo demuestras respeto en una relación saludable?

El respeto en una relación se refleja en cómo se tratan unos a otros a diario. Incluso si no se está de acuerdo o si se tiene una discusión (y recuerda que los argumentos suceden, incluso en las relaciones saludables).  Que son capaces de respetar y valorar las opiniones de los demás y sentimientos y se traten de una manera justa, aun aunque no estén de acuerdo siempre. El respeto no se trata de controlar a alguien o hacer que hagan lo que uno quiere que hagan. El respeto se trata en realidad sobre la libertad de ser tú mismo y de ser amado por lo que eres.

En una relación saludable, el respeto se manifiesta de distintas maneras como las siguientes:

  • Hablar abiertamente y honestamente entre sí
  • Escuchar el uno al otro
  • Valorar los sentimientos y necesidades del uno al otro
  • Hacer compromisos o ceder, sin comprometer tus valores
  • Hablar amablemente entre si
  • Darse espacio mutuo
  • Apoyar los intereses, pasatiempos, carreras, etc. El uno del otro
  • Ayudar a crecer el uno al otro
  • Honrar mutuamente los límites acordados

Respeto a ti mismo

Si bien es importante respetar a tu pareja en una relación, también es muy importante tener respeto por ti mismo, ya sea como una persona soltera o en una relación de pareja. El auto-respeto es la clave para construir la confianza y mantener relaciones saludables con otras personas a lo largo de tu vida.

Entonces, ¿qué es el respeto propio? El auto-respeto es la aceptación de uno mismo como una persona entera. No significa que pienses que eres perfecto; De hecho, todos merecemos respeto aunque no somos perfectos. Tienes valor y valor sólo porque eres tú. El respeto propio significa que mantiene tus propios valores, e intentas no preocuparte demasiado sobre lo que la gente piense de ti. Significa que te  ocupas de tu cuerpo y de tu mente (o que estás aprendiendo cómo).  Puede ser a través de comer alimentos saludables, mover tu cuerpo de manera que te sientas bien, pasar tiempo leyendo y aprendiendo, participar en terapia, practicar la fe, espiritualidad o cosas que honran lo que eres.

¿Si tienes preguntas sobre lo que es saludable / no es saludable en una relación? ¿Si te preocupa que tu pareja no te respete? Llámanos o visita loveisrespect hoy y vamos a hablar de ello.

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Unete a Loveisrespect durante el Mes de Concientización sobre la Violencia en las Relaciones de Noviazgo entre Adolescentes

Es febrero, lo que significa que es el Mes de Concientización sobre la Violencia en la Relaciones de Noviazgo entre Adolescentes (#teendvmonth) ¿Sabías que el abuso en el noviazgo afecta a alrededor de 1.5 millones de adolescentes anualmente? Recuerda que nadie merece ser abusado, nunca, por ninguna razón, por lo que es realmente importante traer a relucir este tema y que la gente sepa que todos merecemos una relación sana.  Conocido por sus siglas en Ingles como “Teen DV Month”, esta iniciativa es un esfuerzo nacional para aumentar la concientización sobre el abuso en el noviazgo en las relaciones entre jóvenes adolescentes hasta alrededor de los 20 años de edad y promover programas que lo prevengan. Se estima que uno de cada tres adolescentes en los Estados Unidos sufrirá abuso físico, sexual o emocional por alguien con quien esté en una relación antes de convertirse en adultos.

Loveisrespect es un proyecto de la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica (The Hotline), y este Teen DV Month es muy especial para nosotros porque este año celebramos nuestro décimo aniversario brindado apoyo y recursos inmediatos a los jóvenes afectados por el abuso en el noviazgo o relaciones malsanas, junto con información y apoyo a sus familiares y amigos. Con esto en mente, nuestro lema de este año es: “El amor es … Respeto!” A lo largo del mes estaremos discutiendo lo que realmente es el respeto y lo que no los es, dentro de las relaciones saludables, así que asegúrate de visitar nuestro blog frecuentemente para aprender más sobre este tema.

Esperamos que se unan a nosotros a través de todo el mes de febrero y que aumenten la conciencia en sus escuelas y comunidades. Las actividades incluirán:

Acompañanos en las Redes Sociales

Síganos en las redes sociales y compartan sus pensamientos con familiares y amistades usando los hashtags #teenDVmonth y #loveisrespect.

Unete a nuestros Twitter Chats

Partcipa en la conversacion  en los siguientes Twitter chats durante Teen DV Month. Para unirte sigue el siguiente hashtag #teendvchat.

Amor es Respeto, por internet y en persona.
8 de febrero, 6:30 p.m. CT
Co-auspiciado por la organización That’s Not Cool!
Vamos a hablar sobre las relaciones sanas por internet, al igual que lo que no es sano o respetuoso  y otros asuntos que afactan a la juventud debido a la tecnología.

¡Hablemos del Sexo y el Respeto!
15 de febrero, 7 p.m. CT
Discutiremos lo que es sano y lo que no los es dentro de una relación sexual, como hablar sobre sexo con tu pareja y más…

Participa en nuestro Webinario

Jóvenes ayudando a jóvenes: Empoderando a nuestros jóvenes respaldarse los unos a otros.
23 de febrero, 3:30 p.m. CT
Estudios muestran que los adolescentes son más propensos a buscar ayuda en sus amistades. Este webinario está dirigido a adultos como educadores, padres de familia y organizaciones que trabajan con jóvenes. Se proveerán estrategias e información para conversar con la juventud sobre las relaciones sanas y como ayudarse unos a los otros.

Semana de Respeto 13 – 17 de febrero del 2017

Acompáñenos en la Semana de Respeto y obtenga la guía digital de actividades

Día de Vestirse de Naranja

El enfoque principal del mes de concientización es el Día de Vestirse de Naranja, un día nacional de conciencia donde se le exhorta al público vestirse de color naranja para crear conciencia sobre el abuso en el noviazgo juvenil. Este año será el 14 de febrero de 2017. Puedes usar el color naranja para tu vestimenta, accesorios, color de unas, cintas o cualquier otra forma que se te ocurra. Muestra en las redes sociales porque usas el color naranja con fotos en Instagram y Twitter usando los hashtags #Orange4Love and #RespectWeek2017.

Además llevaremos a cabo eventos de Facebook Live y una serie de blogs a lo largo del mes. Visítanos frecuente en loveisrespect para más detalles. Y recuerda que nuestros expertos están disponibles para hablar confidencialmente, gratis y en ingles o en español, 24 horas al día. Si deseas conversar sobre tu situación o como ayudar a alguien, llámanos al 1-866-331-9474.

 

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Hablemos sobre el Auto–Cuidado

Aquí en loveisrespect hablamos mucho sobre el auto-cuidado o lo que se conoce como el Self –Care. Hablamos de cuándo lo necesitas (siempre), de quién debe hacerlo (todo el mundo), y de por qué es importante (porque tu bienestar emocional / mental es muy importante). Entonces, ¿qué es el Auto–Cuidado y cómo funciona?

Básicamente, el cuidado de sí mismo se trata de cuidar de sí misma  de la forma que mejor funcione para ti. Sabemos que para estar en una relación sana cada uno necesita tiempo para sí mismos y nuestros propios intereses, pero a veces incluso cuando estamos solos nuestros horarios de trabajo y escuela pueden interponerse en el camino de nosotros verdaderamente tomarnos el mejor cuidado de nosotros mismos. ¡Recuerda que es importante divertirte, relajarte…detenerse y oler las rosas!

El auto-cuidado puede ser una cosa realmente positiva para cualquiera, incluyendo las personas que han sufrido alguna forma de trauma. Llevar un diario por escrito es una de las actividades de auto-cuidado más populares que nuestros expertos recomiendan porque puede ser muy terapéutico. Puedes tomar un cuaderno de espiral y un lápiz, invertir en un cuaderno de dibujos animados de lujo con una llave, o utilizar diario digital protegido con contraseña, al que sólo tú tengas acceso. No importa cómo organices tus pensamientos, lo importante es dar rienda suelta a tus sueños!

Si no te gusta escribir, hay TONELADAS de otras cosas que puedes hacer. Sólo empieza a pensar en lo que te hace feliz. Por ejemplo, cualquier  función voluntaria en tu comunidad local no sólo te permite ayudar a los demás, pero también puede ayudarte a conocer a personas que tienen intereses y estilos de vida similares. Si prefieres un proyecto solitario, recomendamos cualquier cosa creativa, como arte, música, cocina o aprender un nuevo idioma como una manera diferente de expresarse. Y si la cocina en grupo es su forma de auto-cuidado, puede ser una gran manera de hacer amigos que le ayudarán a comerse los resultados!

Para algunas personas, pasar tiempo con la familia es muy relajante y los hace felices. Para otros, hablar con un terapeuta es mejor para su salud mental. ¿Necesitas ayuda para establecer límites con amigos o familiares para proteger tu bienestar emocional? ¿Te gustaría obtener algún apoyo a más largo plazo? Comunícate con loveisrespect hoy y podemos ver que recursos hay en tu área que podemos recomendarte. Cuando se trata de auto-cuidado, no hay una respuesta correcta o incorrecta. Lo que importa es que estás tomándote un tiempo para ti mismo para hacer algo que te gusta.

No te olvides de comer con regularidad y de beber mucha agua. Especialmente cuando nuestras mentes o nuestros corazones están estresados, confiamos en nuestros cuerpos aún más para ayudarnos a salir hacia adelante, así que asegúrate de que estás alimentándote  con una mezcla equilibrada de verduras, frutas, nueces, carbohidratos y proteínas. Saltarte las comidas porque estás molesto o demasiado ocupado no sólo puede agregar a tu estrés, pero además tu cuerpo puede responder físicamente en forma de dolores de cabeza, problemas de digestión y cambios de humor debido a cambios drásticos en el azúcar en la sangre. Muchos confían en las bebidas como café o suplementos energéticos para tomar fuerzas de vez en cuando. Pero las bebidas azucaradas y con cafeína pueden causar un “bajón” de energía por lo que asegúrate de que por cada taza de café que tomes, también toma un vaso de agua.

La actividad física no sólo es importante para tu cuerpo, pero también es una herramienta muy útil en tu caja de herramientas de auto-cuidado. No tienes que ser un súper atleta, simplemente moverte y apreciar todas las cosas maravillosas que nuestros cuerpos pueden hacer por nosotros es terapéutico, también. Salir a caminar, especialmente si puedes disfrutar de la naturaleza, puede ser tan poderoso como correr un maratón cuando se trata de bienestar emocional. Trotar, yoga, deportes, bailar, o lanzar una bola con tu perro son todas buenas maneras de liberar la energía reprimida. El hacer ejercicio regularmente también puede ayudarte a dormir mejor, que es otro elemento crucial en el cuidado de sí mismo.

Si no estás durmiente suficiente, al enfocarte el auto-cuidado puede parecerte otra cosa más por qué preocuparte, pero puede ser muy simple. Tomarte un baño de burbujas, jugar un videojuego, pintarte las uñas, trabajar en tu coche, ver tu programa favorito o un video gracioso, leer un buen libro, o incluso sólo tomar cinco minutos para hacer algo de respiración profunda o meditar son distintas maneras de auto-cuidado.

Entonces, ¿qué vas a hacer hoy para relajarte, ser feliz y cuidarte? Animate!!!

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Presión y persuasión: una mirada más cercana a la coerción sexual

Algunas cosas están fuera de nuestro control, como cuando empieza a llover en el día en que se te olvidó llevar un paraguas o cuando te ves obligada a usar ese horrible vestido de dama de honor rosa brillante en la boda de tu amiga.  Mientras que no puedes elegir el estado del tiempo o un mejor sentido de estilo para tu amiga, hay ciertas cosas en la vida que puedes decidir que acción tomar.

Un aspecto de tu vida que tienes un control total es hasta qué punto quieres llagar con tu pareja romántica, ya sea tu esposo o esposa, tu novio o tu novia, o alguien con quien te encuentres en una relación. Nunca debes sentirte forzada en cualquier cosa que no te sientas cómoda o no tienes ganas de hacer.

¿Alguna vez te has sentido presionada por tu pareja para tener relaciones sexuales? ¿Alguna vez te sentiste culpado por ello, o como si no fueras capaz de decir que no? El abuso es a menudo centrado en el poder y el control en todos los aspectos de la relación, por lo que no es raro que una pareja abusiva trate de forzar la intimidad.

Esto se refiere a menudo como coerción sexual,  o en ocasiones conducta sexualmente agresiva. Puede variar de ser incitada y persuadida, a ser forzada a tener contacto. Puede ser verbal y emocional, en forma de declaraciones que te hacen sentir presión, culpa o vergüenza. También puedes sentirte forzada  a través de acciones más sutiles. Por ejemplo, Tu pareja:

  • Te hace sentir como si se lo debes: ex. Porque estás en una relación, porque has tenido sexo antes, porque gastaron dinero en ti o te compraron un regalo
  • Le da elogios que suenan extremos o insinceros como un intento de conseguir que hagas algo
  • Te da drogas y alcohol para “relajar” tus inhibiciones
  • Juega en el hecho de que estás en una relación, diciendo cosas tales como: “El sexo es la manera de probar tu amor hacia mí”, “Si no consigo sexo en esta relación lo conseguiré en otro lugar”
  • Reacciona negativamente con la tristeza, la ira o el resentimiento si dices que no o no estás de acuerdo inmediatamente con algo
  • Continúa presionándote después de decir que no
  • Te hace sentir amenazada o temerosa de lo que podría pasar si dices que no
  • Intenta normalizar sus expectativas sexuales: ex. “Lo necesito, soy un hombre”

Incluso si tu pareja no te está obligando a hacer actos sexuales contra tu voluntad, hacerte sentir que es una obligación también coacción sexual. Salir con alguien, estar en una relación, o estar casado nunca significa que le debes a tu pareja intimidad de cualquier tipo.

Un compañero coercitivo puede sentir que existe consentimiento en la relación. El consentimiento a una acción no significa que usted haya dado su consentimiento para otras acciones. En una relación donde la coerción sexual está ocurriendo, hay una falta de consentimiento, y el compañero coercitivo no respeta los límites o deseos del otro.

Recuerda que nadie debe ser obligado o sentirse presionado a participar en un acto sexual. Si tu pareja actúa de alguna de las maneras mencionadas, podría ser útil hablar con alguien sobre ello. Nuestros expertos están disponibles para hablar confidencialmente, 24 horas al día, llámanos al 1-866-331-9474.